아로니아 효능 효과
아로니아 효능 효과 부작용
안녕하세요. 오늘은 아로니아 효능 효과 부작용에 대해 알아보았습니다. 아로니아는 우리나라 가닌 유럽에서 예전부터 즐겨먹던 건강 식품인데요. 예전에는 가격이 비싸고 구하기가 어려워 왕족들이 즐겨먹던 건강식품으로 킹스베리라는 별명이 있는 영양가 높은 건강식품이었습니다. 아래에서 아로니아 효능 효과 부작용에 대해 더 자세하게 알아보겠습니다.
1.간건강에 좋은 아로니아
아로니아에는 안토시아닌과 폴리페놀 화합물이 많이 함유 되어 있습니다. 이 성분들은 간세포에 해를 주는 활성화산소를 억제하는데 도움이 되고 간세포 재생에 도움이 됩니다. 아로니아에는 숙취해소 성분이 있기 때문에 간보호 음료에도 많이 들어가며 간을 보호하고 아세트알데히드 분해에 도움을 주어 숙취해소에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다.
2.눈건강에 좋은 아로니아
우리나라 청소년들 중 안경을 끼는 청소년들이 부쩍 많아졌는데요. 이는 과도한 스마트폰사용과 PC사용으로 어릴적부터 시력이 안좋아지는 청소년들이 많습니다. 아로니아에 포함된 안토시아닌 성분은 우리 안구에 로돕신 색소에 도움이 되고 눈에 쌓인 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 또 눈에 좋은 루테인성분과 제아잔틴 성분이 시력보호와 백내장,녹내장등 안구질환 예방에도 큰 도움이 됩니다.
3.혈관건강과 노화예방에 도움
아로니아에 안토시아닌 성분은 활성산소를 제거하여 항산화효과를 가지고 있는 성분으로 유명합니다. 우리몸에 있는 활성산소를 제거하면 혈관건강,피부노화예방 뿐만 아니라 세포재생등 면역력,건강증진에도 도움이 됩니다. 또 아로니아에 함유된 타닌 성분은 우리몸에 쌓인 노폐물을 배출해주는데 도움을 줌으로써 혈관건강 개선에 도움이 됩니다.
4.아로니아 부작용 주의
아로니아는 킹스베리라고 불릴만큼 영양소가 풍부하고 좋은 음식재료로 사용되었는데요. 이 역시 많이 섭취하면 부작용이 일어날 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다. 자기 체질과 맞지 않은데 과다 복용하게 되면 설사,복통이나 어지러움,더부룩함을 느낄 수 있으니 항상 적당하게 드시는것을 추천드립니다. 또 복용시 빈혈이 있거나 위장질환이 있으신 분들은 더욱 주의하셔야 합니다.
지금까지 아로니아의 효능 효과 부작용에 대해 간단하게 알아보았는데요. 폴리페놀,안토시아닌 등 몸에 좋은 성분이 가득한 아로니아 잘 드시고 건강개선에 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 비가 많이 오는 장마철인데 안전사고에 유의하시고 다음에도 좋은 효능을 가진 식재료 이야기로 돌아오겠습니다. 감사합니다.
