비트 효능 효과 부작용

안녕하세요. 오늘은 비트 효능 효과 부작용에 대해 알아보았습니다. 비트는 빨간무처럼 생긴것이 특징인데요 원산지는 우리나라가 아니라 남부유럽쪽 입니다. 우리나라에서는 경기이천,제주도 등에서 많이 키우고 있습니다. 그럼 아래에서 비트 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

1.슈퍼푸드로 불리는 비트

비트는 슈퍼푸드로 불리울정도로 영양소를 많이 포함하고 있습니다. 비트에는 안토시아닌,비타민,베타인 등 우리몸에 좋은 성분들이 가득 합니다. 따라서 비트는 우리몸 눈건강,장,혈관,빈혈 등 여러 건강작용에 탁월합니다. 아래에서 더욱 자세하게 슈퍼푸드 비트에 대해 알아보도록 하겠습니다.

2.장건강에 좋은 비트

비트는 장건강에 좋기로 유명합니다. 복부팽만,복부비만을 예방하고 소화기능에 도움이 됩니다. 식이섬유소가 풍부하게 포함되어 있는 비트는 우리몸에 내장지방이 쌓이는것을 막아주고 체중감량에 도움이 됩니다. 저칼로리 수분함유량이 많기 때문에 많은 도움이 됩니다.

3.비트는 피부미용에 탁월

피부미용에 비트는 도움이 됩니다. 비트에 함유되어 있는 라이코펜이라는 성분은 피부에 작용하면서 항산화효과를 일으킵니다. 활성 산소를 잡아줌으로써 피부노화를 방지하고 주름개선 효과와 탱탱한 피부를 유지하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

4.항암 작용 효과

위에서 말씀 드렸다 싶이 비트는 항산화 효과에 탁월한것으로 알려져 있습니다. 우리몸에 암은 세포의 돌연변이 과정에서 생기는데요. 비트의 항산화 효과는 돌연변이 세포의 번식을 막아주고 혈액개선 효과와 우리몸에 에너지를 공급해줍니다. 또 비트에 함유되어 있는 베타인 색소는 세포 손상 억제와 해독작용등을 하는것으로 알려져 있습니다.

지금까지 슈퍼푸드라 불리는 비트에 대해서 알아보았는데요. 우리몸에 좋은 영양소를 듬뿍 함유하고 있는 비트지만 너무 많은 섭취는 위장트러블이나 신장에 트러블을 일으킬 수 있으니 주의해서 드셔야 합니다. 본인 기호에 맞게 비트를 잘 식용하여 건강에 도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다.